Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Dengan Cepat


Rasa ngantuk merupakan hal alami yang biasa dialami oleh manusia, namun bila rasa ngantuk tersebut datang disaat yang tidak seharusnya tentu akan sangat mengganggu. Ketika anda sedang berada di ruang kelas, menyetir atau pun ketika sedang bekerja rasa ngantuk akan membuat pekerjaan kita menjadi terhambat dan berkurangnya fokus pada sesuatu hal yang sedang kita kerjakan, terlebih jika rasa ngantuk itu datang ketika sedang berkendara maka hal tersebut tentu akan sangat membahayakan baik bagi diri sendiri atau pun bagi orang lain.

Jika anda mengalami rasa ngantuk di waktu-waktu yang tidak tepat maka ada baiknya mengikuti beberapa tips di bawah ini agar rasa ngantuk tersebut tidak mengganggu aktivitas yang sedang anda kerjakan.

1. Mencuci muka

Mencuci muka merupakan hal yang cukup ampuh dan sederhana yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan rasa ngantuk yang sedang anda alami. Dengan mencuci muka maka anda akan merasa segar kembali, namun kelemahan cara ini yaitu rasa ngantuk akan cepat kembali datang, oleh karena itu mau tidak mau anda harus rutin mencuci muka setiap 10-15 menit sekali, terlebih jika rasa ngantuk yang anda rasakan cukup kuat.

2. Mengkonsumsi makanan pedas

Ketika rasa ngantuk datang ada beberapa hal yang bisa anda lakukan salah satunya adalah mengkonsumsi makanan pedas. Anda bisa membeli beberapa makanan pedas seperti rujak, keripik pedas atau pun makanan yang memiliki cita rasa pedas lainnya. Rasa pedas akan membuat adrenalin yang mengkonsumsinya meningkat dan pada akhirnya akan menimbulkan keringat, dengan demikian anda akan lebih merasa bersemangat dan rasa ngantuk pun akan hilang tentunya.

3. Mandi

Mandi merupakan salah satu dari banyak cara yang bisa anda lakukan untuk menghilankan rasa ngantuk. Mandi akan menghilangkan berbagai bakteri yang ada di tubuh, tidak lupa anda juga harus menyiramkan air ke kepala anda agar anda merasa lebih segar dan yang terpenting adalah rasa ngantuk yang anda rasakan akan berkurang dan mungkin akan hilang setelah anda mandi.

4. Olahraga kecil

Beberapa olah raga kecil seperti push up, skot jump dan beberapa olah raga lainnya yang bisa membuat anda berkeringat tidak ada salahnya untuk dicoba. Olahraga kecil akan membuat anda lebih berkeringat dan mengembalikan kesegaran dan tentunya yang lebih penting adalah rasa ngantuk anda akan sedikit berkurang.

5. Tidur

Jika rasa ngantuk yang anda alami sangat kuat maka cara yang ampuh untuk menghilangkan rasa ngantuk tersebut adalah tentu dengan memejamkan mata anda, tidak perlu lama-lama cukup 20-30 menit saja. Waktu tersebut lebih dari cukup untuk menghilangkan rasa ngantuk yang anda alami pada siang hari, setelah tidur untuk beberapa saat anda sudah siap untuk memulai aktivitas anda kembali.

6. Jangan begadang (Tidur cukup)

Beberapa tips yang telah dijelaskan sebelumnya adalah bagaimana caranya agar anda bisa menghilangkan rasa ngantuk, namun seperti kata pepatah mengatakan “Lebih baik mencegah daripada mengobati”. Hal tersebut sangat beralasan mengingat untuk mengobati cenderung lebih sulit daripada mencegah, oleh karena itu dalam hal ini agar anda tidak merasa ngantuk di siang hari maka ada baiknya anda melakukan pencegahan di awal, pencegahannya pun sangat mudah yaitu anda hanya perlu untuk tidur cukup pada malam hari, dengan demikian rasa ngantuk pada siang hari tidak akan muncul, dan yang lebih penting dari hal tersebut adalah kesehatan anda akan lebih terjaga.

Itulah beberapa tips untuk menghilangkan rasa ngantuk beserta cara pencegahannya, semoga
informasi yang ada dalam artikel ini bermanfaat bagi anda...

Subscribe to receive free email updates: